所谓中风，指的就是脑血管意外。由于其起病很急，而且恶化很快，所以中风通常也有“三高”的称号，也就是发病率高、死亡率高与致残率高。鉴于此，我们就要加强预防引发中风的危险因素，这对预防中风来说是至关重要的。只有做好了脑出血中风的预防措施，才有可能将中风的危险系数降到最低。
脑出血中风堪称“三高”
日常如何预防脑出血中风
1、控制高血压
预防脑出血中风的重点就在于对高血压进行控制，高血压的病患要严格的遵医嘱按时的服用降血压药物，每天最好是进行监测，尤其是在调整降压药物阶段，要保证血压的稳定。高血压的病患日常中要保证情绪的平稳，少做亦或是不做会引发情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等。饮食要以清淡为主，最好是戒烟酒，也要保证大便的通畅。另外，可以根据自身的情况进行适度的运动，如散步、打太极拳等。
控制血压是预防中风的重点
2、防治动脉硬化
防治动脉粥样硬化，主要就在于对高脂血症以及肥胖进行防治。并养成一个健康的饮食习惯，可以多食用新鲜蔬菜以及水果，少食用含脂肪量高的食物，比如肥肉以及动物内脏等。可以进行适当的运动，以增加热量的消耗，患者可以根据自身的情况服用降血脂的药物。
3、控制糖尿病
患有糖尿病的人，要严格的遵医嘱服用降糖的药物，并对血糖进行检测，积极预防以及及时的治疗糖尿病的并发症。治疗糖尿病的基本方法就在于合理的饮食，不妨在医生的指导下，依据标准体重、工作性质以及日常的生活习惯，计算出每天所需的总热量，之后换算成食谱。每餐要保证定时定量，并控制糖的数量，也要禁酒，可以多食用豆类的食品，以及纤维素含量多的食品也要多多的摄入，比如糙米、粗面、海带、海藻等。
此外，糖尿病的患者也要进行适当的运动，要将运动疗法、饮食疗法以及药物治疗进行密切的配合。
4、注意中风先兆
专家表示说，病患在中风发作之前通常会伴随有血压升高的症状，也会有波动、头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，若是有了这些症状的出现，我们就要尽早的采取治疗措施，对病情加以控制。
5、控制短暂性脑缺血发作
当病患出现了短暂性脑缺血的先兆时，首先要让病患安静休息，然后进行积极的治疗，以免发展成脑血栓。
6、注意气象因素的影响
季节以及气候的变化会让高血压的病患情绪不稳，会导致血压的波动，从而就会诱发中风。所以，在穿衣、饮食以及运动等方面都要严格的遵照四时的气候变化，合理的进行调整，当然也要保持良好的心情以及心态，不要受到外界的不良影响。
》》脑出血中风有易复发的特性 做好三点即可预防
中风属于一类严重疾病，只要曾经发作过一次，那么在这之后就可有会再次复发。根据临床的研究表明，即便只是属于短暂性的脑缺血发作，通常在2～3年内，基本有半数的患者会再次的发作，而且根据发作的规律来看，再次发作的症状相比之前会更加的严重，间隔时间也会越来越短。
因此，老宗医养生在线的专家在这里郑重的提醒大家，一定要做好中风的预防措施。
1、加强康复锻炼
因为在中风之后患者或多或少都会留有一定的后遗症，而且加上患者自己的心理因素，时刻会担心中风的复发，这就会让病患处于悲观的情绪中。作为医生以及家属应该给予病人一个明确的解释，而且要清楚的告知患者，中风的复发是能够进行有效预防的，所以要给予病人多点鼓励，要帮助患者建立一个良好的生活习惯，并加强功能的锻炼，从事一些力所能及的工作。
加强康复锻炼防止中风复发
2、消除中风的诱发因素
中风病患如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应进行自我控制以及进行有效的避免，让自己保持一个精神愉悦的状态。在平日，若是遇到有高兴的事情，以及遇到不痛快的事情，首先一定要保持冷静，以免出现情绪过度激动的情况，或是是出现血压突增的情况。
3、坚持服药
在中风的康复期一定要加强锻炼，而且要在医生的指导下合理的服用抗血小板聚集药，以及服用一些具有活血化瘀功效的中西药物，这样是为了减少血小板的聚集，也是为了促进正常的血液流动，然后可以结合到自身的具体情况，进行一些恰当的体育锻炼，有助于增强体质，以此来提高抵御疾病的能力。
温馨提醒：虽然说脑出血中风的危害性很大，可以是能够进行有效预防的，比如可以对血压进行控制，不过中风是有复发的可能的，同样的也要做好防护的措施。
