抑郁症又叫做抑郁障碍，属于心境障碍的主要类型。焦虑性抑郁症的患者会有心境低落的表现，还有情绪的消沉的现象，能从闷闷不乐至悲痛欲绝，会有自卑抑郁的症状，或是表现为悲观厌世，或会有自杀的企图以及行为。
远离焦虑性抑郁症 让自己充满正能量
焦虑性抑郁症的表现
躯体症状：大多数的抑郁症的病患都有躯体的症状，也会有其他的生物症状，比如患者会有心悸的表现，也会有胸闷之症，亦或是有胃肠不适之症，还有便秘的情况，亦或是表现为食欲下降，以及有体重减轻的情况出现。睡眠的障碍比较的突出，主要会表现为入睡困难。
抑郁心境：比如会表现为情绪低落，亦或是有苦恼忧伤的表现，还有兴趣索然的情况出现。患者通常会感到悲观绝望，还有痛苦难熬的情况，也会有度日如年以及生不如死的感觉存在。时常会觉得自己活着没有意思，总是觉得自己高兴不起来。
思维迟缓：思维的联想过程通常会受到抑制，反应也比较的迟钝，自己觉得脑子不转了，会有主动性言语减少的情况发生，语速也有明显的减慢，思维的问题是非常的费力。患者的反应慢，要等待很久才有反应，在受到情绪低落的影响之后，自我的评价就会低，还有自卑的情绪，会感觉无用感，以及会感到无价值感，觉得活着是没有多大意义的，有悲观厌世的情绪，还有自杀的打算。
焦虑性抑郁症怎么办 我们如何调节自己的抑郁情绪
1、制定明确的目标
抑郁的人总爱制定太宏大的目标，亦或是模糊的目标，比如“我想要快乐”，还有“我要快速的摆脱孤独感”；而正常的人通常会说：“我打算每周去健身一次”。
人在有抑郁情绪的时候，通常会深陷迷思，所有糟糕的念头都会一同出现，比如我完蛋了，我恐怕没有机会好起来了，我糟糕的不得了等等。可能大部分的都会这样的进行自我怀疑，而且通常都处于无比绝望的时刻。所以，不妨丢掉这些远大的目标，给自己制定一个更为具体的目标，比如静下心来好好写一篇文章，或者和朋友去逛一次街。
2、起身去做些事情，或是冥想
当人们处于抑郁状态的时候，就会陷入消极的情绪之中，而且会越陷越深，就如同是踩着转轮的小老鼠，想逃逃不掉。经过相关的研究证实，遇到这样的情况，做冥想是最有帮助的。
3、给自己创造一个情绪上的“安身之处”
人若是总处于抑郁的情绪之中，就会慢慢的忘记快乐的感受，所以这个时候要给自己创造一个情绪上的安身之处。
比如，你可以回忆，亦或是想像一个让自己可以感到非常舒适的情境，亦或是想到一个可以让自己感到无比安全以及快乐的环境，这个环境可以是你小时候所居住过的房子，亦或是山清水秀的野外，凡是可以让你心情舒畅的情境，你都可以去畅享。
温馨提醒：以上就是老宗医养生在线的小编为各位介绍的“焦虑性抑郁症”的表现和调理方法，通过上文的介绍，相信各位已经有所了解。
