腰椎间盘突出症，是日常生活中非常常见的一类病症，主要是由于腰椎间盘各部分出现了程度不一的退行性改变后，在外力因素的影响之下，使得相邻脊神经根遭受到了刺激，之后就出现了腰部疼痛的症状。那么腰椎间盘突出要注意什么？
腰椎间盘突出要注意什么 睡姿要有讲究
腰椎间盘突出要注意什么
1、腰椎间盘突出要注意什么？骨科专家介绍说，腰椎间盘突出的病患在日常的生活中要避免过度的劳累，不然就会让病情加重。在疼痛加重的期间，尤其要注意多休息，而且要卧床休息，要是有起床的必要，最好是佩戴护腰带，这样可以起到对腰部的保护。
只有等到疼痛有效缓解之后，才能够下床进行轻微的活动。在平日的时候也应该要多注意对腰部的放松，对腰部可以进行适当的按摩，不过注意力度不宜过大。也最好是不要长时间做一些弯腰负重的动作，不然就有可能会让病情复发，同时也会让疼痛的症状加剧。
2、腰椎间盘突出的也要也要多注意睡姿，腰椎间盘突出症睡姿主要包含有两种方法，一种是仰卧位，还有一种是侧卧位。采用仰卧位的方式，可以让腰部的肌肉得到完全的放松，还有利于缓解腰椎的压力，不仅非常的舒适，还能有效的预防腰痛之症，还可治疗腰痛症。
而侧卧位的姿势，就让把双髋双膝关节呈现为屈曲的形状，也就是我们所说的“卧如弓”，它有利于消除腰部的后伸，也能够有效的避免腰痛之症，还能够有效的减轻腰痛症。
3、腰椎间盘突出的患者也要注意防寒保暖，特别是要注重腰部的保暖措施。尤其是在秋冬的季节，要早日的穿上保暖的衣裤，保暖裤最好是选择高腰的那种，这样可以有效的防止腰部受到风的刺激，还有寒，还有湿，以及冷的刺激。
此外，还可以对腰部进行热敷，亦或是选择使用热浴等温热的物理治疗。最好是不要长时间的在空调下，对腰部是有害而无益处的，要加强腰背部的保护措施。
温馨提醒：以上就是老宗医养生在线的小编给各位解答的“腰椎间盘突出要注意什么”的问题，通过上文的介绍，相信各位已经有所了解。
