痛经是常有的事情，很多女性，都会伴有不同程度的痛经，出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。那么痛经吃什么好呢?有色食物调理身体，痛经再也不怕啦。
痛经吃什么好 有色食物来调补
痛经吃什么好 有色食物来调补
黑色：铁面无私，爱女有佳
黑糖、黑枣等黑色食物，能促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。
黑色食物所含的微量元素和维生素特别多，如Va、β-胡萝卜素、Vpp(烟酸)等，以及人体必需但又不易获得的硒、铁等元素。黑色食物的黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，并有平衡内分泌、防止早衰、补肾暖身、乌发美容等功效。专家提醒，冬天手脚冰冷的女士，多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，以促进血液循环，改善怕冷状况。
此外，专家建议，手脚冰凉的人不妨经常活动活动，快步走、慢跑、打太极拳、爬楼梯等均可。需要强调的是，勤运动并不是高强度大运动量，大量出汗可能起到相反的作用。
黄色：帝王之颜，宠你非凡
蛋黄中含有宝贵的维生素D，缓解经期疼痛。据调查，蛋黄中含有宝贵的维生素D，在蛋清中是没有的，所以要摄取维生素D，蛋黄是一个不错的选择。
