抑郁症怎么自我治疗
抑郁症往往会出现焦虑不安、情绪不稳、烦躁、抑郁、情绪低落等症状。忧郁症给生活工作和身心的健康带来极大的影响。我们在生活中，更要防治抑郁症。
抑郁症的自我治疗：
一、心理治疗：对抑郁症进行心理治疗，主要方法有三个，支持疗法、人际心理疗法、音乐疗法配合治疗。主要就是让抑郁症患者能处于最佳心理状态，改善抑郁症患者社交问题，通过音乐舒缓情绪治疗。
二、药物治疗：药物治疗法就是用抗抑郁药物治疗，具体药物选择，一般视病情而定。氟西汀、帕罗西汀、舍曲林这三种药物应用较广，而且副作用比较小，安全性能较好，有利用长期维持治疗，使用方法一定要谨遵医嘱。
三、运动治疗：运动能够舒缓情绪，使人身心愉悦。运动不仅能增强人的体魄，而且对于治疗、预防抑郁症都有不错的效果。每天运动半个小时，可以改善人的身体面貌。
