酒对人的身体的危害还是比较大的，饮酒过量会引发酒精中毒，酒精中毒会产生恶心，呕吐，头晕，昏迷等症状，严重者可能会引发脑病。所以我们饮酒的时候应该注意份量，不要过度饮酒，最好是不喝酒。
避免接触酒精是酒精中毒保健第一步
蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。增加鱼肉蛋奶的摄入。特别可以考虑海鲜类。
例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当，否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
适量的运动，游泳和球类尤佳，强健体魄可增强对酒精的抵抗力。
