痛经是很多女性朋友都会有的毛病,她们会出现腹胀、腹痛、全身乏力等症状,有些严重者,需要吃止痛药来缓解痛经。在女性的圈圈里,一直都有红糖水能够缓解痛经的说法,很多人试过,确实有效,但小编要在这里提醒各位,痛经时,要慎喝红糖水,不是每一个痛经的女性都适宜用红糖水来缓解的,有一些女性喝红糖水缓解不了痛经,反而会增加月经量。
痛经别乱喝红糖水
但是,红糖性属热,易上火。针对体质虚弱,寒湿血虚,气滞血於的女性,红糖水确实可以提高体内的热性,减轻因体内寒气血滞引起的痛经症状。但对于那些属火性体质的女性,喝红糖水反而会让体内的虚火更旺,以出血的方式泄内火,导致经期出血量增多。
还有就是,红糖水对于继发性痛经有一定疗效,更适合那些产后痛经的女性。红糖水可以帮助产后女性缓解收缩子宫,对于经期女性用处不大。值得注意的是,在经期过度吃甜食,会增加焦虑感。
缓解痛经的几个小方法
1、要保持饮食均衡,切忌生冷辛辣食品
2、多喝热水,注意腹部保暖
在痛经时,多喝热水,保持子宫的温度;也可以在腹部放上热水袋进行热敷,这样可以帮助你缓解痛经。
3、每晚喝牛奶加蜂蜜
对于有痛经历史的女性,每晚睡觉前,可以喝上一杯加了蜂蜜的牛奶,这样可以帮助缓解痛经,甚至可能达到消除痛经的效果。
4、痛经时可吃香蕉
香蕉中含有维生素B6,能够稳定人的情绪,对减轻痛经有一定的疗效。
5、注意运动
痛经者需加强自己的体育锻炼,特别是体质虚弱者,更有进行适当的运动,例如慢跑、散步等。