许多女性都会有痛经的情况发生，那么我们女性应该怎样避开痛经的困扰呢，下面我们来分享几个简单的小知识来避免痛经的困扰。
1.要注意身体的保暖，夏季女性友穿衣较少，办公室内空调温度也很低，这样一来容易受凉，引发痛经，因此，平时i应该在办公室准备一张毯子，盖着膝盖，腰部，的地方。
2.经期不要吃生冷辛辣寒凉的食品，以免寒导致痛经加重，每天吃几种水果和蔬菜，早餐时适当吃一些奶制品，例如牛奶之类的。以此预防或减轻痛经。
3.月经期间应多休息，补充充足的营养，避免情绪波动，避免精神刺激，保持心情愉快。更重要的是经期禁止性生活，月经期间要进行性生活，会导致炎症的发生。
