在这次天津塘沽爆炸事件中，有很多人奋力战斗在一线抢险救灾，但在救灾过后，灾后心理疏导同样至关重要。
志愿者须知的四个灾后心理疏导知识
一、什么样的表现说明需要进行灾后心理疏导？就像这次天津塘沽爆炸事件一样，在许多象洪灾、地震、飞机失事等严重的灾难事件中，人们历经了一般生活中不会遭遇的危机状况，我们均会产生一些日常生活中罕见的“正常”反应，有些人会变为冷漠、麻木，对环境与他人少有反应；有些人会出现不舒服的身体症状，比如会吃不下饭，睡不好觉，丧失与他人沟通的能力。我们要关注的心理创伤来源不止来自爆炸本身。可能爆炸波及到了我的烈的 “创伤后应激障碍” 表现，表现在希望改变生活结构，如换工作，离职，迁居到其他城市，断绝社会交往，拒绝朋友的关心，没有激情、缺乏工作诉求，抛弃了以前的目标，沉默寡言等等……家人、财产、朋友，我也可能因此难过。今天我朋友圈里有个人，给一位在天津的好朋友打了好多电话，对方始终关机，这种担心与着急就可能引发出创伤后的反应。
还有一种情况，发生在灾难过去一两个月后。这个人力图对生活做出重大改变，想要逃离这个场景，不想跟它有任何瓜葛。这是一种比较强烈的“创伤后应激障碍” 表现，表现在希望改变生活结构，如换工作，离职，迁居到其他城市，断绝社会交往，拒绝朋友的关心，没有激情、缺乏工作诉求，抛弃了以前的目标，沉默寡言等等……
“创伤后应激障碍”的具体表现：①生理异常现象：身体失调不吃饭、失眠、噩梦、失忆。②情境闪回：在脑海中，不由自主地、频繁闪现灾难的瞬间，而且景象特别鲜明，就像重新经历了一遍。③持续警觉：有的人经历了灾难之后，时时刻刻担心万一再炸了怎么办，这种警觉是超出必要性的，强度又高，持续的时间长，表现出强烈的恐惧感以及对外界的不信任。
二、只有目击者和亲历者需要灾后心理疏导吗？事故发生后，朋友圈许多公众号在疯狂转发事故中的丧亲瞬间、血腥或裸露的镜头，很多人看到大家转发这些东西会感到心理不适。我们必须清楚，灾后心理疏导的干预对象，不仅仅局限在灾难的目击者和亲历者。比如一名退役老兵或消防员，看到大家转发的灾难图片，会勾起以前的回忆，引发“创伤后应激障碍”症状。所以大家在传播这些信息时一定要慎之又慎，因为你可能会伤害到与灾难有关或经历过类似事件的人。或许你特别想去现场力所能及地当志愿者。但在当下从自己的角度，先做力所能及的事情——不要转发不该转发的内容。日本是一个多灾多震的国家，但是他们传播的理念是，拍照只拍建筑损毁、自然损毁的情况，不传播人的血腥场景或裸露场景。灾后心理疏导的重点干预对象是灾难的亲历者、直接受害者，以及灾难的责任人，需要针对这些对象进行单独的一对一的咨询辅导，并进行长程的心理咨询与治疗。但是很多人没有意识到，针对灾后心理疏导，我们还存在二级干预对象。
灾难现场的目击者（可能不是直接受害者）、灾难受害者的主要救助者，就是灾区的警察、武警、官兵，这些主要救助者也需要单独的 “创伤后应激障碍” 的筛查和干预。需要对这些对象进行简单的心理健康状况测评、主题座谈、针对性的团体辅导或团体治疗
。三、面对患有心理障碍的朋友，我们要怎么做呢？我要强调，你可能是家属、朋友，不是专业的心理咨询师，不是受过心理危机干预训练的专业人员 ，你不必以心理咨询师的角色拯救 TA。你要做你能做的。
怎么做呢？
第一便是陪伴他。心理咨询师无法一直陪伴他，只能陪伴他一个小时。你作为亲友有更多的时间陪伴他。陪伴可以给他提供社会支持，让他知道在世界上他不是孤独的，只要有你在，创伤就可以挽回。
大量研究表明，社会支持对创伤事件的善后处理是非常有作用的。如果一个人的社会支持系统在灾难后同样被破坏，这个人在心理上将遭受巨大的毁灭性打击。有研究发现，家人朋友甚至有比心理咨询师更大的抚慰优势。所以，陪伴，是各位能做的最重要、最主要的帮助。
具体要求： A.让说话的人感到自在：让他们感觉到他们能自在的说话。
B.对说话的人表现出你想要听他说话：注视与行为表现是重要的，不要让自己忙于其它事情上，避免注意力分散。
C.要有耐心：给予足够的时间，不打断说话，避免看着门，表现出不耐烦的样子。
D.克制你的脾气：一个生气的人容易从他人的话语中得到错误的意思。
E.停止说话：假如你正在说话，你并无法倾听。
