1、漱口：口含一定量的漱口水，鼓动两颊与唇边，利用水与牙齿、牙龈、口腔粘膜的充分接触与水流的冲击力量，使残留在口腔中的食物碎屑与部分牙垢得以消除，养成良好的生活习惯每次进食后都应漱口。
2、刷牙：是保持口腔卫生的最有效方法，良好的牙刷与正确的刷牙方法能刷除菌斑，软垢，食物碎屑及部分色素，同时还能按摩牙龈，促进血液循环。
刷牙方法：采用竖刷法，牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度，然后沿牙龈向方转动 以水平方向前后移动，每个部分重复8-10次，刷牙时间应在每日睡前与早晨起床后各一次，每次2-3分钟。3.洁牙剂 以牙膏使用最多，是刷牙的辅助用品，具有摩擦去除牙菌斑、牙垢结石的清洁作用，可以减少龋病、牙龈炎的发生与发展。
3、牙刷：保健牙刷头短而窄，每束牙刷都紧聚成柱状且长度相等，相互间距离较大，牙刷使用后应甩干毛上的水分，刷头向上放入漱口杯中，且每三个月应更换一把牙刷。
4、养成良好的咀嚼习惯，纠正偏侧咀嚼，两侧交替咀嚼每日的膳食安排不仅要考虑充足的营养万分，而且要自己比具有一定硬度和适量纤维素的食物。
5、牙间清洁：刷牙难以消除牙间邻面的菌斑，可采用牙线绷紧通过邻牙接触点进入间隙，左右牵动作拉锯或动作的清除邻面的污物。
6、按摩：牙龈按摩可促使牙龈上皮角化增厚，血液循环加快，增强牙龈对刺激的抵抗力。除刷牙按摩外，手指按摩和锥状橡皮按摩器效果更好。用洗净的示指放在牙龈上，从根方向冠方轻柔按摩，或旋转按摩，龈乳头及根分叉外露的牙龈可使用锥状橡皮按摩器。每牙按摩1—2min 。
7、坚持口腔保健操：糖尿病患者预防牙周病，除了要积极控制血糖，还可以尝试每天坚持做口腔保健操，具体方法是：早上起床漱口后，叩齿30次，前20次进行快速咬合，后10次可适当加大力度，然后再进行漱口。此方法可以改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙龈以及牙槽骨，增加牙齿强度，从而改善口腔环境，预防牙周病。
