怎样才能戒烟呢？当你找这样的内容的时候，说明你已经很想戒烟，那么从这一刻开始，先坚定你的信念，你要知道，不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了。心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟有关疾病而早死的危险，几乎减少了50%。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失，你不想健康快乐与家人一起，不想一直生活得美好？坚定让你一定可以戒烟成功。
科学戒烟
首先要让他知道吸烟会危害建康，让他在心眼里想戒烟，在就是他戒烟没成功 ，说明他知道有害，但是没有毅力，但是要让他明白，他吸烟害的不是他一人，还有一家人在受害，然后下定决心，才能提高成功的可能性
科学戒烟方法
指导意见：
逐渐减少吸烟次数的方法，不要一次就戒掉，那样容易反复的， 餐后喝水、吃水果或散步， 在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动， 咀嚼比较费时的东西如瓜子，想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制 ，让自己觉的饱，就会好受点的，家人也要监督也能起一定作用，告诉 别人自己戒烟了，不要接别人发的烟。
戒烟牙膏有用吗？
通过刷牙实现戒烟。牙膏戒烟的原理是植物芳香精油成分透过新型的微粒子应用传输方式——舌下黏膜吸收、刺激嗅觉细胞的原理，“唤醒”被尼古丁麻痹的神经系统，逐渐摆脱尼古丁的兴奋刺激，从此不再依赖香烟来提神，更使神经系统对烟味产生厌恶感，不出现焦躁、身体不适等戒断反应，抽烟欲望越来越低，直至完全戒烟
指导意见：
不建议长期使用。这样会有依赖性，还是要自身控制。长期使用会导致精神焦躁，身体不适 。
