进入春季，天气逐渐转暖，一些女孩对于“春捂秋冻”的说法毫不在乎，早早脱下厚重的冬装穿上了超短裙。市民小陈就是因为穿得太少引起了膝关节的疼痛，到医院检查后，发现是膝盖滑膜炎。膝盖疼，腿像受寒，走路还一跛一跛的，这是很多患上膝盖滑膜炎患者的外部表现，更严重者甚至丧失行走能力。专家特别提醒广大市民，在初春时要注意膝盖的防寒保暖，预防滑膜炎。
如何做好春捂
外伤、劳累引发膝盖滑膜炎
专家表示，膝盖滑膜炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。多因急性外创和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻或长期慢性膝关节劳损。风、寒、湿邪的侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍，形成慢性膝关节滑膜炎。
膝关节是人体滑膜最多的地方，是关节面最大的结构，也是最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体外表较浅部位，因此，它遭受损伤和感染的可能性也比较大。50岁之后，人体的关节会退化、老化，因此这个年龄段患滑膜炎的人较多。
膝盖滑膜炎又称膝关节滑膜炎，是一种多发性疾病。容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力。主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤造成的一组综合征。
治愈膝盖滑膜炎注意三环节
滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变，长期影响患者的正常生活和工作。要想彻底治愈滑膜炎必须注意三个环节：及时明确诊断，及时有效的综合治疗，及时的功能锻炼，做好日常保健。
如何做好春捂
滑膜炎症状主要是关节肿胀，其次是疼痛，功能障碍，肌肉萎缩。一旦发现有类似情况应及时就诊，明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。千万不要在没有正确的诊断下，盲目治疗，这样会丧失最佳治疗时机。经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，采用膝关节腔内阻滞法与中药结合的方法，轻微滑膜炎两周即可治愈。
在治疗过程中，为了减少积液分泌，关节要停止活动，甚至可能制动。另外，康复后的保健也至关重要。
专家教您如何预防膝盖滑膜炎
1、重视运动锻炼。经常参加各种运动锻炼，对保护膝关节肌肉的柔韧性、弹性有重要意义。锻炼要根据年龄、体质等选择适合自己的项目，如散步、打太极拳和游泳等，并做到量力而行、持之以恒。在运动前，要注意热身，以免损伤筋脉关节。
2、要尽量避免久坐、久站、久立、久行、久蹲，若站立时间较长，应注意中间休息或经常变换姿势。在平时生活中，不管是走路、劳作或外出旅游，一定要加强自我保护。老年人一切行动应始终贯穿一个“慢”字，避免登高涉险、避免摔倒，防止发生腰膝和踝关节扭伤、挫伤、半月板撕裂伤等。
3、重视防寒保暖。初春时要注意膝盖的防寒保暖，被褥、衣服要干燥松软避免涉水淋雨，防止风寒、湿邪的侵袭，减少对膝盖的损伤。
4、避免身体过胖体重超重，不但行动不便，而且行走劳作都会增加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝关节的负担，容易造成损伤。
5、选择合适的鞋袜。这样不但对保护双脚意义重大，而且对保护腰、膝免受震动和损伤都有重要意义。特别是远行和运动时鞋跟过高或鞋底太薄的鞋都不能穿，以减少对足弓、膝关节的损伤。
