根据《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”这句话的意思是在秋季的时候作物已经被收完上岸藏起来了，到了冬季的时候应该准备好冬眠了。因此在民间就有了“立冬补一冬”，此时养生应遵循阳气潜藏的规律，以“养藏”为根本，适当进补，并辅以运动、精神调养。
立冬
2016年11月7日是今年的立冬节气。专家介绍，在这一天应该注意调理好饮食，立冬时心肺气弱，肾气强盛，饮食宜减辛、苦，以养肾气。此时饮食宜少吃生冷或燥热的食物，适合清补甘温的食物，如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，配以甘润生津的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。与此同时，话应该注意膳食的调养。
需要提醒的是，在食补的时候，同时还要注意与精神调养想结合，时刻注意保持心境平静、情绪安宁外，起居方面也要做到“早卧晚起，必待日光”，既保证充足的睡眠，也要注意保暖，睡前可以用热水泡脚，促进机体阴阳气的和调。
随着立冬的到来，标志着冬季也已经随之而来。这个时候人的肌肤表面容易干燥，缺乏弹性，显得暗淡。冬天，我们该如何保护好脆弱的皮肤呢?
专家推荐保护皮肤的小方法
1、甘油
冬季皮肤容易干燥，可用1份甘油，2份水，再加几滴醋，在手心里搅匀，涂擦皮肤。用此法经常涂擦皮肤，能使你的皮肤洁白细腻。
2、蜂蜜
冬天气候干燥，如发现皮肤有皱裂，先用热水浸洗皱裂部位，洗净擦干后涂上一些蜂蜜，每天2次。
3、鲜生姜
生姜切片，在冬季容易生冻疮的皮肤上反复涂擦，每天2-3次，连续涂擦12天，可防止新发或再发冻疮。如已生了冻疮(未溃破)，可将生姜挤出姜汁，在锅内加热熬成糊状，凉后涂抹于患处。
