随着生活压力的增大，早生华发已不是稀奇的事。白发不仅会显得人看起来憔悴无神，还是一个非常危险的隐患。如何才能甩掉白发，重新拥有乌黑靓发呢?今天和大家分享几个瑜伽入门动作—倒立动作，练习瑜伽的好处多，不同的瑜伽动作有不同的功效。
男人瑜伽
倒置体位最大的益处是它对甲状腺体所施加的影响。位于颈部的甲状腺对于调节和控制头发血液循环有举足轻重的作用。血液刺激甲状腺，并为秀发输送养份。
血液循环不良时，甲状腺便不能正常工作。你将会注意到，比如说肩倒立功的极端姿势使血液畅通无阻地流入颈部，其对甲状腺所产生的作用，在众多练功者身上表现极为显著的便是调节了体重。
瑜伽倒立式——肩倒立动作分解
step1：仰卧，头颈保持正直。吸气，屈膝，膝盖压向胃部，呼气保持。下面可以先保持自然呼吸。
step2：做完了上面的步骤，你需要尽量的放松我们的身体，这样会使血液循环更加的流畅，让头部得到更好的滋养。
手由臀部向上推动背部，到背部直立(在这里，注意手臂的距离与肩同宽)收紧腹肌臀肌，缓缓将双膝伸直。
step3：下巴触碰锁骨窝，注意一定是身体像下巴靠拢，膝盖绷直，收紧腿肌。
step4：自然呼吸，保持此姿势。
step5：缓缓放下身体，两腿慢慢放回地面。鱼式放松。
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瑜伽倒立式——头倒立的动作分解
step1：双手十指相扣，将前臂置于身体前方，手肘打开与肩宽，锁扣的双手作为顶点。
step2：我们在练习做完上面的动作的时候要感受一下自己的身体变化，要注意调整好自己的呼吸节奏，然后头顶置于靠近手的顶点处。冰龙顶较靠后的位置接触地面，而不是靠近前额的部分，保持脊柱的伸直，轻松承受整个身体的重要，如果头顶位置靠前，会导致颈椎曲度加深而导致额外紧张。
step3：双脚慢慢迈向脸的方向感觉身体似乎马上就要向后倒的程度时，脚趾可以轻松的抬离地面，但没有倒塌的危险。
step4：能够轻松，优雅的进行第一阶段的练习，接下来就更简单了，第二阶段的练习，只需要伸直大腿向上，让大腿与躯干垂直，在此保持平稳。
step5：接下来，双小腿打开伸展向上，整个身体如站立般垂直于地面，这就是第三阶段，也就是最后一个阶段。
保持适当时间，然后按照反步骤返回到初始位置。
想要令头发恢复乌黑亮丽，那么在日常生活中一定要特别的注意，这样才能够令头发变得更加的漂亮,虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
