赵奕然九宫格减肥法就是在标有数字的九宫格垫子上进行的一项减肥运动。在早期的赵奕然减肥法中是没有九宫格的，在赵奕然减肥历程的过程中最早使用的是普通的脚垫,可是在使用过程中发现脚垫太薄,不隔音,楼下的邻居一直在抗议,后来使用比较软一些的材质,发现用不上力。经过一系列的摸索,终于找到了合适的材料。而此时,赵奕然使用的脚垫依然没有印上数字,数字印制到脚垫上,是在赵奕然指导胖友减肥以后,在指导胖友的过程中,赵奕然发现很难用语言去告知胖友如何跑动,因为胖友很难精准的执行:向左迈20CM,向后迈15cm。赵奕然九宫格的出现就很好的解决了这个问题,在指导胖友进行原地跑的时候,只需要告诉胖友,从哪个数字迈向哪个数字就可以了。这种方法在后期的赵奕然减肥视频套装里尤为重要。下面我们就去看看赵奕然九宫格减肥法的视频教程吧！
赵奕然九宫格减肥法全套视频教程 减肥瘦身很简单
更新：2016-10-26 10:23
来源：老宗医养生在线
编辑：李浩之
导 语赵奕然九宫格减肥法，顾名思义就是利用九宫格进行的一项减肥运动，通过一系列数字动作逐步达到减肥的效果，现在这种减肥方法已经非常的流行。
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