郑多燕15分钟瘦身操
15分钟瘦身操主要分为：
1.热身运动：A.指尖朝上，两手画圆上举，一边吸气举过头顶。B.慢慢呼气，放下。
2.头部运动：一个8拍，头转一次圈，先左后右，各两次。
3.肩部运动：一个8拍，肩转一次圈，先前后转后，各两次。
4.曲腰及手部的摆动：挺胸身体倾斜，手伸直大幅度摆动。
5.胯部及骨盘的运动：身体站直双手大幅度摆动。
郑多燕15分钟瘦身操能在短短的15分钟内帮大家锻炼到身体各个脂肪堆积的部位，运动的同时拉伸了身体，使得锻炼后的线条更加优美。但这套短短15分钟的瘦身操虽然帮大家节省了不少运动时间，但大家一定要贵在坚持，每天短短15分钟就能帮大家实现瘦身减肥的效果。
当然，瘦身操也要饮食搭配，运动期间不宜吃高脂肪，高热量的食物。
