做瑜伽可以减肥吗是真实的吗

　　瘦身的瑜伽的练习动作是繁多，甚至就是专门的一些瑜伽教练也是不能保证说自己可以把所有的瘦身瑜珈全部学会并且融会贯通。“弱水三千，只取一瓢”，其实呢瘦身瑜伽，个人只需要学会适合自己，对于自己切实有效的那一个部分就可以了。对于想要瑜伽瘦身的人来说，你不全面也是并不专业，但是对自己来说你是已经可以足够受益。

做瑜伽可以减肥吗是真实的吗

　　应该寻找一个最适合自己的瘦身的瑜伽

　　阿斯坦加瑜伽(ASHTANGA)

　　适用人群：长跑和骑车运动的爱好者，以及其它喜欢提高平衡性和柔韧性的人们。

　　身心受益：阿斯坦加瑜伽经常被称为强力瑜伽，它强调耐力和力量的结合。美国纽约硬式和软式阿斯坦加瑜伽研究所所长贝里尔伯奇就说：“阿斯坦加瑜伽是一种可以提高专注程度和自控能力的一种难度训练，它在运动员中是很受欢迎的。”

　　艾因嘉瑜伽(IYENGAR)

　　适用人群：性格比较活跃、希望增加身体柔韧性的练习者(特别身体曾经受过伤，正处于恢复的人)。

　　身心的收益：美国的洛杉矶BKS艾因嘉的瑜伽的研究所的所长就是莱斯利 彼得斯就说：“艾因嘉的瑜伽的特点其实就是注重正确的身体姿态，以及是对细节的强调。”练习中需要借助某些工具，比如带子、方块和毯子等。借助它们，就可以在强调精确性的同时能够把动作做到位。一些姿势有时侯需要保持1分钟或更久，来达到协调、矫正骨骼或肌肉的目的。