近日，忽上忽下的温度曲线，让高血压患者吃尽了苦头。各大医院心血管专科门诊的患者明显增多，不少患者血压控制不好，睡不好觉，甚至出现胸闷、头晕、心慌等情况。心血管专家提醒，高血压患者要注意几方面的问题。
高血压如何过冬
保暖第一重要
专家介绍，有高血压的朋友都有这样的体会，在冬天血压会相对高一些，再加上南方冬季有“忽冷忽热，变化较快”的特点，早冷中午热，温差较大，使人不容易适应，心浮气躁，睡不好觉。睡眠不好又更加使血压升高、头晕加重，如此形成恶性循环。
专家指出，最重要是注意保暖。高血压的患者在冬季血压会升高一些，因为在寒冷环境下，全身小血管收缩，全身血管的容积减少，而体内的血容量是不变的，所以，对血管壁的压力加大了，血压也就自然会升高。中医认为，寒为阴邪，易伤人体阳气，导致气虚寒凝，血脉瘀滞，从而气血不和，血行不畅，故出现头晕、胸闷等症；气虚血少，不能营养心脑，可见心神不宁，睡眠不安，所以在冬季保暖为第一重要。还要注意早睡晚起，充足的睡眠可保存充足的阳气，防止寒邪侵入体内。
注意“隐形盐”
及时调整药物也非常必要。专家提醒，为了防止血压飙升而导致脑血管意外发生，在降温之前，就应该调整降压药物。高血压患者要了解自己的血压波动情况，最好每天在家能早晚测量血压，并做好记录，每周到医院复诊一次。
适当运动对高血压患者也有一定好处。专家提醒，冬天早上气温较低，有早锻炼习惯的人，要调整锻炼时间，早上6点多气温太低，对高血压、动脉硬化患者不利，最好等到太阳出来气温升高了才出门。选择合适的锻炼项目如太极拳、慢跑、快走等，每天40分钟左右即可。
在饮食方面，高血压的患者都知道饮食要清淡，特别是盐要少，但是因为老年人的味觉逐渐减退，口味反而加重。此外，还要注意“隐形盐”的存在，减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量。
