很多女性都会有痛经问题，所以，她们需要掌握一些缓解痛经、调经的好方法。那么，女性该如何缓解痛经呢?专家发现有几款中医药膳不仅营养成分高，还会有缓解痛经的作用，适合女性在月经期间食用。
痛经
痛经药膳一：益母草薏仁鸭肾煲
用料：益母草，薏仁，鸭肾。
作用：清热去湿，补肾降压。
做法：益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜。
痛经药膳二：鱼白益母草
痛经药膳三：上汤益母草
用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。
作用：益肾活血，通经止痛。
做法：上汤益母草是食用益母草最常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香，可以根据自己喜好，添加一点肉碎，会多一些鲜甜。
上文介绍的药膳，都有缓解痛经的作用，如果你有痛经的苦恼，不妨试试这些中医药膳。需要注意的是，因为这些药膳里含有中药成分，所以我们要根据自己的身体状况来服用。如果你拿不准自己是否可以服用的话，小编建议你可以先咨询医生，然后再来服用痛经药膳。
