美容瘦身两不误 红豆山药养颜粥
更新：2016-9-13 14:45
来源：老宗医养生在线
编辑：仲秋
导 语“还没为你把红豆，熬成缠绵的伤口”虽然红豆熬不成伤口，但是用来吃却能治愈伤口。因为变美丽了，开始新生活了，伤口自然而然的就愈合消失了。如果伤口还没好，那么你现在需要一碗红豆山药粥了。
白白的山药红红的赤豆，绵绵密密的热粥，温暖了身体也温暖了自己。红豆益气补血、山药养血通经。在清凉的早上来一碗红豆山药粥，吃饱肚子的同时也让美容与瘦身兼得。 
红豆山药粥
红豆山药粥的做法
准备食材
山药100克、红豆50克、
薏米50克、
冰糖10克。
分步做法
1.山药去皮洗净切成小块。
2.红豆、薏仁洗净浸泡3小时。
3.锅中加山药、薏仁大火煮沸后转小火熬煮15分钟。
4.红豆单独煮沸后小火慢煮30分钟。
5.将煮烂的红豆加入到山药薏米中。
6.再次煮沸后转小火继续熬煮15分钟。
7.加入冰糖搅匀，焖煮10分即可。
饮食小贴士
红豆易煮烂的小妙招，将红豆放入冷冻室2小时后，再拿出来煮就很容易烂了。在煮红豆时加碱可以让红豆烂的更快，但是这样会破快红豆中的维生素B2.
饮食功效
红豆利水解毒，是
消肿的好帮手。此外红豆还能补血益气，让脸色红润。
山药是补养身体的好手，其中一个功效就是治疗闭经。
常使用这款红豆山药粥，不但可以美容
养颜，还能瘦身
减肥。美女们动动手做起来吧。
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