蛋白粉是许多人的营养补充剂，尤其是健身者、节食减肥者和婴幼儿对它的需求更多，蛋白粉的确含有极其丰富的营养，但却不是可以胡乱食用的，在服用蛋白粉时有着许多的讲究，那么到底如何科学服用蛋白粉呢？下面老宗医养生在线就来给您讲一讲蛋白粉正确吃法。
蛋白粉
蛋白粉正确吃法有这些
1、经过一夜的休息和调整以后，白天所消耗的体力其实差不多都已经恢复了，这时候也正是身体吸收能力最强的时候，因为一夜没有进食，所以需要能量的补充。在早上这一段消化系统能力最强的时间里服用蛋白粉，它不会用于机体的恢复，而且累积到机体中，所以是非常好的服用时间。
2、在过了一上午以后，无论是学生还是白领们都消耗了非常多的能量，当你肚子感到饥饿时，就说明人体已经开始对能量的补充产生了需求，所以这时候人的消化吸收能力也是极其旺盛的。但中午的时候与早上不同，这时候更需要吸收的是蛋白质，一部分可以用于机体的恢复，另一部分就可以用来补充能量，如果还有剩下的那么就会用于累积。很多人的午餐都吃得非常的丰盛，所以如果在吃了大量的食物后再服用蛋白粉那么就很难对其进行消化了。因此，中午的时候并不是服用蛋白粉的好时机。
3、在过了一天以后到了晚上，这时候人也是急需能量的补充的，但是晚上人的消化系统能力是比较弱的，几乎处于休眠状态，消化活动也会明显地降低，因此如果晚上服用蛋白粉，那么只有一小部分用于了能量的补充，还有很大一部分不能被人体吸收的蛋白粉就都浪费了。
