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四肢沉重,肠胃不佳,精神萎靡,这些都是春季常见的症状,专家介绍如果身体出现了这些症状,那么很可能是体内湿气重的原因。那么湿气重应该如何祛除呢?
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今天小编推荐2款滋补食谱,山药枸杞粥、五指毛桃猪骨汤。花生小豆鲫鱼汤健脾和胃,利水消肿。鲫鱼与补血的花生、清热利尿的赤小豆配合,能起到健脾和胃,利水消肿的作用。特别适用于营养不良所致的浮肿以及慢性肾炎小便不利等病症。
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补钙的食物有很多,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙吸收。所含营养物质种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。