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初学杨式太极拳者可以通过对这四个要领的把握、修炼，以达到祝大彤老师的“九松十要—虚灵’’的杨式太极拳境界。 -
任何事想要做好除了勤奋以外还是要讲究一定的技巧，太极拳的练习也不会例外，不过它的技巧和其他不一样，主要讲究的是自己的心。 -
脂肪增长方式叫做——“脂肪堆积的重心近端效应”。而要想维持这种中心近端效应，我们可怜的肚子(腹部)就自然而然的成为了脂肪最容易堆积的地方。为什么?还不是因为腹部与人类站立时的重心位置接近，在这里囤积“备用能量”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化。 -
人们喜欢爬山，是因为它既可饱览秀色，又可以健美身心。运动专家指出，如果出于健康目的，爬山应该避开人多的时候，而在平时持之以恒，同时还要讲究技巧。下面就一起来看看爬山需要注意什么技巧。 -
想要更好的滑雪，必须了解运动的一些常识，才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受，同时还有健身锻炼的效果，一起去下文了解滑雪的技巧及滑雪的注意事项吧，如减速、姿势等。 -
如今太极拳练习的人很多，太极拳不仅是老年人在练太极，很多年轻人也加入到了太极的队伍中来，下面小编就教大家太极的基本功练习，一起来学习下吧。每天不论早晚，抽一点时间站桩，每天站30分钟以上。每次桩式可以不同，但必须坚持一种。
