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现在宅女越来越多，宅女已经成为这个时代不可或缺的群体，但想要宅又想保持身体的健康，必要时候在家里进行一些锻炼，便能有效的维持身体的健康了。下面小编就为你推荐几种适合宅女在家锻炼身体的运动，希望能帮助到你。 -
杠铃划船是大家公认锻炼背阔肌效果最好、最快、最常用的训练方法，利用这个动作能有效的刺激背阔肌，增进肌肉的发展。 -
月经后的第14-21天是瘦身的平快期，排卵期后的一周，卵细胞激素作用转强，但因为黄体素激素分泌增加，你的肌肤状况变得不稳定，所以这也使你的心情时而稳定，时而急躁!赶紧来看看其他生理期减肥的方法吧。 -
想增长肌肉?减少体脂?还是二者兼顾?在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面，那么第二项运动内容肯定会受到影响，没有人能真正做到两全其美，但是掌握好二者兼顾的人一定能够胜出。赶紧来看看增肌少脂的锻炼方法吧。 -
夏天是减肥热季，MM们早已投入到减肥热潮中来。那夏天做什么运动减肥好？哪些运动最有效减肥呢？下面小编推荐几种与夏天相配的运动项目，游泳、骑自行车、划船、快步走、跳舞和瑜伽等，帮助你高效减肥，练出魔鬼身材。
