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减肥不用急，只要选对了方法，腰腹赘肉就能轻松减去!今天小编就来教你一套减肚子瘦腰的减肥操，如勒紧腰围。照着简单易做的腹部减肥操，你就能轻松学会，省时省力，把游泳圈甩掉！赶紧来看看吧。 -
老人身体保健，除了日常的运动保健之外，最重要的就是饮食保健了。那么，老人如何养胃呢？赶紧跟着小编一起来了解下吧。 -
很多人烦恼白天没有时间减肥，但是又想保持好身材，这可怎么办呢？有没有什么方法可以两全？下面小编给大家分享个睡前瘦身瑜伽，一起来看下吧。 -
我们的身体需要颈部来支撑，因此怎么锻炼颈部肌肉也是许多人关心的问题。今天小编就为大家带来颈部肌肉的锻炼方法，一起来看下。 -
腰部肌肉的锻炼是非常重要的，如果方法不正确，很可能对腰部造成损伤。如果严重的话，甚至会让人丧失劳动能力。那么，应该怎么锻炼腰部肌肉呢？ -
夏季到了，天气炎热，吊带裙子最清凉透风，可是对于粗手臂的妹纸来说，实在不敢轻易尝试“吊带装”，手臂都是肉肉，该怎么甩掉手臂肥肉呢?有什么方法可以瘦手臂?下面为大家介绍几个瘦手臂的动作，仪队走路瘦手臂和三头肌撑体动作瘦手臂，简易又减脂。 -
长期坐着工作，最容易长肉肉的地方就是腰腹部。别苦恼，小编为大家介绍了10招腹部减肥的方法，包括腹肌板运动、长手臂的屈曲运动、躺着抬腿的收腹运动、“自行车”运动等，一起来看看。 -
男人很累，要让女人开心，要承担生活和工作中的巨大压力，还要保持姿容完美。美国男性健康网近日体谅地为男人定制了一份全面的套餐，帮助他们用最省时、最简单的办法不被劳累“氧化”，为健康“保鲜”。 -
随着腹肌锻炼方法的流行，很多朋友也开始尝试马甲线的练习。但是很多朋友并没有进行专业的锻炼，小编在这里搜罗了一些常见的腹部减肥的误区，比如忽略饮食、只练习腹部、只做仰卧起坐等。赶紧随小编一起来看看吧，给自己敲响警钟。 -
想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。 -
想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。 -
男性增肌强力三步骤半个月轻松炼腹肌。在前几期的男性健身系列中，小编和大家聊了胸部、背部之类的肌肉训练，那都是为了穿上性感小背心而练。今天小编要和大家聊的是如何锻炼腹肌。 -
男性腹肌的诱惑力是非常大的，很多女性看到都爱慕不已，甚至男性也会对同性拥有完美的腹肌投出羡慕的目光，那么，男性练出腹肌的方法有哪些呢？ -
在日常生活中，仰卧起坐运动是很好的健身运动，许多人借助仰卧起坐来锻炼身体。而现在越来越多的健身器材诞生了，今天我们来说说仰卧起坐器材仰卧起坐板怎么才好用？ -
很多没有肌肉的人渴望拥有肌肉，但是很多有肌肉的人其实也在渴望增大自己的肌肉，男人们都有着一个斯瓦辛格肌肉的梦想。增肌训练方法有哪些？在进行肌肉训练的时候一定要充分补充饮食，才能够不瘦下来的同时增大肌肉。 -
现在男人的工作压力大，除了加班之外，还经常在外面应酬，尤其是做业务的工作人员，久而久之，大肚腩就出来了，那么男性如何消除大肚腩呢？以下就是腹部减肥方法，不妨来试试。 -
郑秀晶完美腹肌怎样练成的？男性与女性在生理上的差别导致两者在练腹肌上也是有所不同的，有些方式男女均适用，有些则比较适合女性。接下来就给广大女性支支招，让你轻松拥有完美腹肌! -
仰卧起坐许多人会做，而且很多人都知道它的功效，这是锻炼腹肌的好方法。那么，仰卧起坐做多少个才有效果呢？ -
在正常情况下，仰卧起坐都需要在人帮助的情况下完成。正因为这个原因，许多单身人群想做仰卧起坐却都放弃了。今天小编来说说一个人怎么做仰卧起坐，拯救单身汪。 -
仰卧起坐看似简单，我们许多人都会做。但是你所做的仰卧起坐很可能不正确，不标准。不信？对照下面的正确仰卧起坐姿势看看！
