形体塑造

标准的形体应该是上下协调，骨肉均匀，凹凸有致，无论从正面还是侧面都呈现出s的曲线,也就是饱满圆润的胸部、柔美纤细的腰部、浑圆上翘的臀部、笔直修长的腿部。总结起来呢，也就是达到三窝（胃窝、腹窝、腰窝），三翘（胸翘、腰翘、臀翘）。

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形体塑造列表

5个错误认知教你正确认识胸部下垂

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拥有丰满的胸部是每个女孩都渴望的，在丰胸的同时我们还应时刻预防着胸部下垂，那么预防胸部下垂我们应该有哪些正确的认知呢？

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头发干枯就用醋解决一切干燥问题

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头发太过干燥，会引起头皮等一系列病状，让人非常不舒服。头发干燥甚至会引起头发脱落等现象，给头发保养刻不容缓。

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无痛丰胸的价格是多少？

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有些人因为体内激素的分泌不足或者是遗传，营养不良等因素，导致胸部发育不良，胸部偏小的情况，无痛丰胸是真的吗？无痛丰胸的价格是多少呢？

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收腹减肥每天坚持收腹轻松拥有小蛮腰

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小蛮腰是每个女生都想拥有的，但对于一些久坐的上班族或学生来说，肚子上的赘肉是非常难减的。减掉小蛮腰必须选择正确的瘦腰方式，今天就教大家一些收腹减肥的方法以及吃什么水果瘦腰。

标签：小蛮腰减肥收腹
保健操增强抵抗力

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不喜欢运动，不喜欢出汗的你是不是觉得自己的抵抗力越来越差了啊？你想不想要让自己的顶抗力变得更加的好啊？那么做做保健操吧！

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清起瘦脸操告别大饼脸

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胖嘟嘟的脸蛋是小孩子的最爱，是可爱的象征，而女人最讨厌就是有肉的圆脸，小巧性感的瓜子脸才是女人们的最爱。那么，如何瘦脸呢?瘦脸方法有哪些呢?

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打造性感迷人小翘臀

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臀部是判断一个人身材好坏的重要指标，变臀部下垂、多赘肉严重影响女人们的美丽，因此打造完美翘臀势在必行。那么如何打造小翘臀呢?练就翘臀的方法有哪些?

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瘦臀方法打造迷人小蜜臀

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女人追求身材的绝对完美，包括身体里的各个部分，那么，对于大屁股的女人来说如何打造小蜜臀就成为一项重大任务。那么，瘦臀方法有哪些?

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“六转保健操”延年益寿强身健体

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现在的人们因为上班的关系，都没有时间做运动，所以不少建议的保健操可以保护一下人的身体，接下来小编带来六转保健操

标签：长寿保健操上班族
速效瘦身减肥操学7动作练就性感曲线

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想速效减肥就要动起来，很多朋友减不下来的原因就是把食物给戒了，但没有消耗脂肪，所以减肥的效果总是那么不如人意。

标签：减肥瘦身节食
二十五式关节保健操

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今天小编就教给大家二十五式关节保健操，让你做操保护关节，远离关节一并的发生，跟着小编一起学习下吧。

标签：保健操指节跳跃
保健按摩手法多按摩身体好

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经常按摩穴位是强身保健的一种技巧，通过规范、科学的按摩手法，对穴位进行按摩，使得身体得到健康裨益。非常适合中老年人用来按摩保健。下面，小编就为大家介绍具体的保健按摩手法，一起跟着小编学习学习吧。

标签：保健按摩穴位
保健操中老年的健身秘诀

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人们常说生命在于运动，但是由于现在的生活节奏的加快，导致压力越来越大，因而很少有人出去运动的机会。尤其是中老年不适合剧烈运动的方式，那么就用健康养生的保健操来代替平时的运动。养生保健操的做法参差不齐，不同的做法对人体都有着不一样的好处。下面就让老宗医小编教几招适合我们老年朋友的保健操。

标签：保健操老年人运动
减肥操有哪些基本原则简单减肥操甩掉赘肉

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每一个人都希望自己能够拥有苗条的身材，但是我们都知道，好身材都是运动出来的，整天躺在沙发里吃东西可”喂“不出一个好身材的哦。今天小编来教教大家以下比较简单易行的减肥操，这些减肥操是根据不同的人群而定的，总有一款是适合您的哦!想美得健康吗?那就赶紧过来看看吧!

标签：减肥操瘦身提臀
减脂运动几招减脂运动帮你狂甩脂肪

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运动减肥是最有效，最健康的瘦身方法。减脂运动有很多，在这温暖的春季里，可以选择合适的运动进行锻炼，但是为了避免身体受到伤害，在运动前一定要做一些减肥热身运动，今天就为大家讲解一些瘦身常识，其中还包括了运动减肥的食谱。

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