美女基本都是睡出来的，睡得少，或者睡眠质量差，时间长了脸上容易产生黑眼圈、肌肤松弛、容貌苍白无神等问题。另外，睡眠问题还会影响人体器官的代谢与运作功能，更是让脸色差得不行。不熬夜是必须的，如果睡不好，可以适当用些助眠的香薰。
教你比别人年轻五岁的秘密
多喝水
别再吐槽直男老叫你多喝热水啦，要想对抗衰老就得多喝水，每天约2000毫升是不错的量。当身体与肌肤有足够的水分，才能帮助养分输送，并加速细杯修复。缺水的情况会导致肤干燥与紧绷，久而久之容易产生皱纹，使人看来年纪较为苍老。
不要用手揉眼
眼睛不舒服千万别习惯性用手去揉，这不仅容易导致眼部感染，还会让细纹更易出现在你的眼周。眼部皮肤只有面部肌肤的1/3厚度，过度搓揉而造成眼底肌肤的损害，使弹性遭到破坏，导致毛细血管破裂而产生眼纹、皱纹产生，让你看起来瞬间老了几年。
别吃太甜
身体会因为糖分摄取过多而加速老化现象，这真不是开玩笑，肌肤的糖化很大程度和饮食习惯相关，糖化的肌肤会变得松弛并缺少弹性。要想抗衰老，饮食均衡很重要，如果实在想吃甜的，不妨考虑新鲜的水果，甜腻的点心和蛋糕最好可免则免。
