抗衰老怎么做—避免丰富的面部表情
丰富的面部表情
据空军总医院美容专家介绍，面部的皮肤是由面部肌肉所支撑的。如果面部表情过于复杂，变化过多，面部表情肌会不断地收缩、扩张，牵动皮肤一起活动。在皮肤弹性和张力不好的时候，就给皱纹创造了最佳形成条件。
对策：当然人总不能不笑、不愁，关键是笑过之后可以用手轻轻按摩一下鼻翼、唇角、面颊，让笑容平复。
长期睡眠不足
美容专家强调，睡眠不足可使皮肤调节功能降低，出现皱纹，加速衰老。
对策：晚上11：00以后，是皮肤修复的最佳时间。如果错过了，就要补充足够的睡眠时间，并最好是高质量的睡眠。不要忽视睡眠是最好的美容良方。
迅速减肥或缺乏锻炼
因体重的迅速减轻，可以造成皮肤松弛;缺乏锻炼，肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。
对策：合理控制体重，变化幅度不要太大;有氧运动可以让皮肤加速呼吸，改善老化现象。
环境突然改变或环境恶劣
美容专家表示，环境的突然改变，如气温冷热骤变，或长时间使皮肤暴露在烈日下、寒风中，皮肤难以适应，就会变得粗糙，出现皱纹。
对策：在冬夏两季，室内外冷热温差大，可以用手轻捂脸几分钟，给皮肤一个适应冷(或热)的时间，然后再外出。别小看这简单的动作，重视它，你才是在爱惜自己的皮肤。
美容专家的对策：
1、可以选择医学手段快速有效地平复皱纹，方法有手术与非手术两种。手术除皱包括额部除皱、颞部除皱、全面部除皱、面颈部除皱等;非手术除皱方法有肉毒素局部注射、光子嫩肤、电波拉皮、自体细胞注射等等，这两大方法各有优势，选择时应结合自身情况，并听取医生的建议，才能达到最佳的除皱效果。
2、日常生活中注意保养，提高睡眠质量，合理控制体重，勤做有氧运动，以此来预防皮肤老化。
