夫妻想要孩子，除了女性要备孕以外，男性也是需要备孕的。男性备孕主要是需要增加自己的精子量，并提高精子质量，使生育能力提高，才能成功受孕。因此，男性备孕，补肾益精很关键，食疗是非常不错的方法。那么补肾益精的食物有哪些呢？
补肾益精的食物有哪些 这些食物效果好
补肾益精的食物有哪些：山药
山药可谓是补品的上等佳品，价廉物美，受到非常多朋友的喜爱。除了我们所熟悉的山药的一些功效以外，如补肺、健脾，山药还是补肾益精的佳品，男性朋友可长期多食，对身体非常有利。
补肾益精的食物有哪些：枸杞子
枸杞子也是生活中再常见不过的食物，枸杞子通常被人们用来明目、养肝，其实枸杞子也有着非常好的补肾、益精以及壮筋骨的作用，长期服用枸杞子，还能起到一定的延年益寿的作用。男性食之，补肾益精；女性食之，补肾养颜。
补肾益精的食物有哪些：黑芝麻
黑芝麻有着极好的补肝、补肾以及滋润五脏的作用，尤其是针对因肾虚而引起的白发、腰酸、腿软、便秘、头晕等症效果显著。
补肾益精的食物有哪些：核桃
核桃的健脑功效众所周知，除此以外，核桃也是补肾益精的佳品，并且还有着非常好的利尿、润肠、润肺等作用，可用于调理肾虚引起的腰痛症状，还能治疗尿结石。
补肾益精的食物有哪些？看完老宗医养生在线的这些介绍，一定觉得很不可思议吧。原来我们日常常吃的一些食物就能起到如此好的效果，那就赶快把它们都加入到你的菜单中吧！
