肾是人体先天之本，有生命之门之称。它的重要性不言而喻。只有保护好了肾脏，才能好好保护我们的生命。一旦肾脏出现病症，会直接反应到日常生活中，比如腰酸背痛、面黄肌瘦等等。因此补肾纳气很重要，下面小编为大家介绍一些补肾纳气的方法，不花一分钱就能让你更精神，何乐而不为呢。
补肾纳气 不花一分钱让你精神起来
补肾纳气方法一、护脚
肾脏经脉起源于足底，因此足部保养在养肾中是很重要的，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此足部更需要特别保暖，不要将双脚对着空调和电扇吹，不要赤脚在潮湿的地方行走，每天睡觉前多按摩脚底涌泉穴等等方法都能起到养肾固精之功效。
补肾纳气方法二、通便
大便不畅会让浊气上攻，时间一久就会伤及肾脏，因此，保持大便通畅也是养肾的方法。在走路的时候用双手背按揉肾区，可以缓解腰酸的症状。
补肾纳气方法三、饮水
大家都知道水是生命之源。因此定时饮水很重要，饮水也是重要的养肾方法。
补肾纳气方法四、不憋尿
憋尿会损伤肾脏，由此一旦有了排尿反射，这时一定要及时如厕，有尿及时排，也是养肾的好方法。
补肾纳气方法五、吞津
经常吞咽津液有滋养肾精的作用，可以起到很好的保肾作用。
补肾纳气方法六、食补
补肾纳气方法七、睡足
充足的睡眠也是保养肾脏的好方法，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾脏的养护。
补肾纳气方法八、多休息
如果体力过重的话也会伤肾气，因此要做到量力而行，劳作有度，房事有节。
