怀孕期间,家人总是会给孕妇无微不至的照顾,孕妇本身也会时刻注意自己的心情,做好一切准备。但十月怀胎是一个漫长的过程,由于营养摄入过量、运动量降低等等因素,“便秘”会随之而来,下面我们看看孕期便秘的危害是什么和孕妇便秘了该怎么办?
孕期便秘有什么危害
孕期便秘的危害
1.发展成痔疮
久坐排便可加剧痔静脉淤血,容易形成痔疮。
2.贫血
便秘发展成痔疮或肛裂,反复出血可导致贫血。
3.增加流产、早产的危险
排便过于用力可引起子宫收缩,有导致早产或流产的可能。
4.出现腹痛、腹胀或不适
妊娠晚期,便秘会越来越严重,若1~2周都未能排便,可导致孕妇腹痛、腹胀。严重者甚至可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。
5.产程延长,发生难产
有些便秘的孕妇在分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,导致产程延长甚至难产。
6.情绪不安、紧张、焦虑
便秘的痛苦以及对便秘的担忧会加重孕妇紧张、情绪焦虑,影响安胎。
孕期出现便秘怎么办?
1、多吃蔬果杂粮
2、适当多吃酸奶及果仁
酸奶中有很多种益生菌,能很好的调节肠道菌,从而起到防止便秘的情况,而各种果仁:如芝麻、核桃、杏仁、葵瓜子、松子等,含有油脂,可以起到润肠通便的效果,而且此类油脂是“好脂肪”,适当的进行摄取是不会导致肥胖等情况发生的,加上芝麻、核桃等果仁还有滋阴补血、补益肝肾的作用,对孕妇是有很好效果。
3、定时进行排便
每天早上和每次进餐以后都容易出现便意,所以在起床以后先空腹喝杯温开水或者蜂蜜水,早餐后,能很快具有便意,长期坚持就会养成早餐排便的好习惯。
4、多饮水
每天要注意多喝水,但是也要掌握喝水的技巧,不然喝再多的水也是没有效果的,每天要在固定的时间内饮水,要大口大口的喝,但不能暴饮,让水能尽快的到达结肠,而不是很快就被肠道吸收到血液去,这样容易让粪便排出。
准妈妈发生便秘后,整天有排便感但却排不出来,导致肠胀气使身体很不舒服,不仅情绪不佳,食欲也受到很大影响。严重便秘时还会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液,对孕妇的健康产生不利的影响。所以孕妈妈们平时一定做好预防。