平时在校园里面，可以看到许多的“小胖子”，他们不仅身体变得很沉重，还会由于外界轻视的目光，出现较为严重的心理负担。而想要改善这种现象，就要对孩子肥胖的原因有一定的认知，做好对因改善的准备。下面就介绍一些让孩子们容易变胖的原因以及健康减肥的方法吧！
孩子肥胖的原因
科学家们对单纯性肥胖的原因做了大量的研究，其原因是清楚的：
1、遗传因素
科学研究证明，遗传在孩子生长发育中起着重要的作用，遗传因素不仅影响着骨骼系统的发育，而且遗传基因控制着身体的能量消耗，决定从脂肪中运用多少热量。因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大。
2、营养失衡
孩子的生长发育需要大量的营养，所以他们必须不断地从外界摄取各种营养素，尤其是足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素和矿物质。儿童营养调查资料也证实，营养丰富而且平衡的膳食能促进生长发育，但是，长期的营养失衡，也会影响儿童的身体发育。
3、运动太小
孩子们的学习负担越来越重，和父母渴望增加，许多课外儿童的学习，如音乐，艺术，语言等，并挤出大量的儿童活动的时间。此外，即使是课外活动，但也更少的体力活动，静态活动越来越多，什么电视视频，游戏机，会让孩子活动减少，长胖。胖孩子不爱运动，不爱运动的孩子更胖，造成恶性循环。
4、医疗和药物因素
患有甲状腺、肾上腺、心脏和肺部等疾病也可以导致肥胖。治疗这些疾病的类固醇药也导致肥胖。
我们知道了孩子肥胖的几个主要因素了，那要怎么做才能要肥胖的孩子减肥成功呢？
儿童如何健康减肥
减少高热量食物摄入
现在人们的饮食高脂、高油容易导致肥胖。孩子的肥胖很多时候就是因为不注意饮食。要想让孩子瘦下来饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。瘦肉、鱼、豆腐、豆浆、虾、肝等即可保证儿童充足的营养，又避免孩子过早、过频出现饥饿感。
多做有氧运动
运动既能消耗掉多余的热能，又有助孩子生长发育。因此，平时可以让孩子多做骑小车、跑步、跳绳、登楼梯、游泳等运动。有些孩子可能不太爱动，这时候家长不要听之任之，而应该抽出时间来和孩子一起运动。有了家长的陪同，孩子会觉得运动变得更加有意思就会乐于参与。
补充水分
要记得让子女在一天里补充足够多的水分，尤其是在运动之后。但不要让子女喝添加糖分的饮料，避免果汁、甜味苏打水或运动饮料之类的产品。
吃新鲜食物
一年之际在于春——现在也是挑选新鲜食物的好时机。你可以找一些当地生产的新鲜水果和蔬菜，这个季节价格也会比较便宜。在挑选时要优先选择新鲜食材，实在不方便时再选冷冻蔬菜。
上述就是针对孩子肥胖原因和减肥的方法的介绍，大家从中应该可以学习到有用的信息了。建议在抚养孩子的时候，家长朋友不要一味地给孩子进补，而是要保障营养元素的均衡，这样一来就可以避免孩子出现肥胖现象。此外，平时孩子也要进行适当的运动，减少脂肪的堆积。
