月经期间吃什么水果好
更新:2016-6-14 17:00
来源:老宗医养生在线
编辑:刘瀚文
导 语月经期间吃什么水果好?红枣能帮助女性朋友补充铁质、榴莲能缓解痛经、香蕉能预防失眠、龙眼能补气补血。
经期是女性的特殊时期,在这个时期,女性朋友的饮食需要十分的谨慎,在吃一些水果的时候更是要小心,如果吃的不对,会造成月经不调,痛经,如果吃对了,会让轻松度过经期。那么。月经期间吃什么水果好呢?
水果
红枣的营养非常丰富,富含蛋白质、维生素、微量元素等物质,而且红枣的含铁量也非常高,能帮助女性朋友
补血,而在月经期间,女性由于需要排出经血,所以很容易处于贫血的状态,这个时候吃红枣的话,不仅能帮助女性补血,还能为女性补充营养物质。但是有
糖尿病的女性不能吃红枣。
榴莲。人们对榴莲的认识真的是两个极端,一端是根本无法接受,一端则是爱吃的不要不要的,榴莲虽然闻起来味道奇怪,但是口感非常出众,而且榴莲还可以
活血化瘀,缓解痛经。
香蕉当中的维生素B含量非常高,尤其是其中的维生素B6,具有稳定情绪,
促进睡眠的功效。能平稳女性在经期的情绪波动,还能改善女性经期
失眠的情况。不过身体虚寒的女性朋友,最好不要吃香蕉。
龙眼也被称为
桂圆,是来自我国南方的水果,只听龙眼的名字就觉得很高大上,而龙眼干更是具有
补气养血的功效,而女性在经期正处于气血两虚的状态,所以在这个时候吃龙眼是非常合理的。
以上就是老宗医
养生在线关于月经期间吃什么水果的介绍了,希望能对大家有所帮助。
温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。
版权声明:老宗医养生在线文章如涉及版权权益,请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。