性,虽不是幸福生活的全部内容,但没有性,家庭和谐就会受到严重影响,甚至变得索然无味。那么如何提高性质量问题?
提高性爱质量
1、规律锻炼,戒烟限酒
运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强。体质强了,就会减缓性功能的衰退。研究证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。
2、讲究饮食营养
3、坚持补锌、硒
4、讲究性语言
女性性感觉以听觉最为敏感。在某种意义上,对女性说点甜言蜜语,甚至比性交本身还重要。所以,丈夫可以跟妻子说点夫妻间的悄悄话。可以调动起妻子的性趣,增加良好的性感受。只要互相不断交流性感受,在性爱中互尊互爱,紧密配合,就一定能使夫妻的性爱变得更加和谐,共同感受到性爱带来的美妙境界。
5、适当节欲
想要提高性欲首先就要先节欲。在刚结婚时,夫妻双方的性欲都会比较强,这时不要一味纵欲,适当节制和规律性生活,对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人,性爱质量会大打折扣,性欲减退速度也容易加快。
6、提高主动性,坚持性爱
25～29岁的男青年,有51%见到妻子的裸体便会想到性,但到45岁时,这个数字降低到只有40%。研究发现,60岁以上的男子有性欲者达90.4%,54.7%的人会有强烈性要求。中年夫妻不要只有性冲动时才性爱,而要“刻意而为”,提高主动性,还要相互体谅。
7、要控制速度
年轻人做爱速度快而力量足,能很快产生快感,但中年后,无论男女,快感都会来得慢些。因此,男士们抽送时不能太快,每次攒足力量,逐渐达到高潮。
8、学会收缩PC肌
做爱过程中,如果女性能够自如地收缩PC肌群,便可以让两个人的触觉更加敏感。从单纯生理学的角度看,性高潮就是肌肉群的运动,因此PC肌的收缩练习有助于提高身体的兴奋,让身体的感觉更加到位。让性爱更加的满足这样的锻炼是少不了的。
9、做好卧室安全措施
对于有孩子的母亲来说,这是避免打扰和尴尬的最好方法。别小看这把锁,只要有了它,你就能专注于感官刺激,完全不必担心小东西会不会突然闯进来。一旦那种担心不复存在,你便可以彻底放松等待那个激情时刻的到来。
