情欲是从精神中透露出来的，如果没有那份心，就算身体再好也不见得能做好哦!所以呢，性爱要先把精神调控好。
让性爱热情永不退烧的技巧
首先，夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。
最后，要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。
强壮自己的身躯
没有那金刚钻别揽瓷器活，没有健康、强壮的身体谈什么性爱?小心精尽而亡啊!所以，性生活需要强壮的身躯来支撑，适当合理的运动、锻炼绝对不能少。
腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。
健康的营养摄入
锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。
另外，绝对不能轻信任何壮阳药物，更不要滥用所谓的春药!这些东西只会影响你的健康，并不能提高性爱质量。
