新奇！原来吃这些可以防晒
1、吃坚果可以防晒!
2、喝绿茶可以防晒!
根据有关研究表明，夏季喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让由于日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
3、吃豆制品可以防晒!
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
4、吃番茄可以防晒!
番茄是很好的防晒食物，在番茄中富含的番茄红素是非常好的抗氧化剂。根据相关资料显示，每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。
5、吃胡萝卜可以防晒!
胡萝卜中含有的大量的胡萝卜素β，它能够阻挡阳光中的紫外线，是一种不错的防晒食物。
如果自己在夏季防晒的工作做不到位，又不知道从何做起的话，那就可以参照上文介绍的五种食物来进行食用，食用手术那个文介绍的食物不仅有益身体健康，亦能在夏季起到一定的防晒功效!希望本文的介绍能够对大家有所帮助!
