忙碌的长沙白领阶层在工作之余，开始关注自己的身体健康。近年，越来越多的城市人主动到各大医院接受体检，了解自身的健康状况。据调查，共有5万多20岁到45岁左右的男性白领到上述医院接受体检，多数疾病与不当的饮食相关。
男性
男性常见疾病
NO.1 总胆固醇增高
四成以上男性都有：总胆固醇测定是测定脂类代谢的重要指标之一。长沙市中心医院专家分析，血脂影响因素很多，偶尔一次检查发现总胆固醇轻度增高不一定有临床意义，但如连续多次升高，应引起重视，建议结合其它脂类指标及临床进行综合评估，同时减少脂肪摄入。
NO.2 脂肪肝
三成左右男白领都有脂肪肝。脂肪肝是由于体内过多的脂肪沉积在肝脏所致。常见于代谢障碍性疾病，如糖尿病、高血脂、肥胖等。亦见于经常饮酒者。脂肪肝不一定影响肝功能，轻者无症状。大多数经采取低脂饮食、适度运动和限制饮酒而减轻，必要时可药物治疗。
NO.3 高血压（病史）
大约有三成左右男性有高血压。高血压与遗传因素、长期精神紧张、肥胖、水盐代谢等因素有关。早期可无症状，后期可出现头痛、头晕等。持续性高血压可引起心脏、脑、肾脏等并发症，必须及时治疗坚持服药是治疗高血压的关键。您需到心血管内科进一步诊治。
男人要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强，以下八种食物，是保障男人健康的有效食物。
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一 天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
2、2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
男性
3、3个西瓜相当于1粒“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。
4、10颗葡萄阻击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
5、20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
6、50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
7、多吃枸杞补肾壮元气
补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
文章来源：红网-潇湘晨报、新华网
