春季养生

长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

春季是非常好的养生时节，特别是老年人，那么老年人春季如何养生？专家建议老年人以时间为度来确定锻炼的程度，不要以身体疲劳程度为准，那样容易导致疲劳过度。

春暖花开，百花争艳，我们千万不能错过春季赏花的好时段哦，春季时节非常适宜赏花，感受大自然的魅力。但是有些朋友也出现了一些困扰，出现了花粉过敏的情况，那么该如何预防花粉过敏呢？

春季温差大易发流感，喝菊花茶有效吗？春季忽冷忽热，人们容易感冒。感冒是常见疾病，无论我们多么小心躲避，总有可能会碰上它。那么春季如何预防感冒呢？

对于患有胆结核和肝炎的人而言，春季在吃喝方面除开要注意遵循“省酸增甘”和“养阳”的原则外，还应当少吃油腻的食品，以防肝胆恶疾再次发作。在饮食方面的讲究也大不相同，为全年的身体健康打下良好坚实的基础应多注意春季时节的养生。

在春天，由于气温逐渐变暖，时冷时热，人们的饮食和穿衣还不能完全适应变化，加上工作紧张，休息不好很容易"上火"。专家介绍，春季吃甜食也容易上火，那么春季如何正确饮食呢？

春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪抵抗能力有所减弱，所以，初春时节生活在北方的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。

很多女性都很怕晒太阳，原因是怕变黑，所以随时随地都做足准备，遮阳伞、防晒霜、遮阳帽等等，甚至稍微晒一点就不肯外出，其实，晒太阳有着许多好处。

要想有最好的健身效果，最好在专业人士的指导下，根据自己的自身情况，制定并实施个性化的健身计划，绝对不能看别人做什么自己也跟着做什么。另外运动锻炼必须是长期的，不能急于求成，要持之以恒，三天打鱼两天晒网的锻炼方式不可能有最好的运动效果。

很多女性用吸脂来减肥塑形，这种方法可以快速瘦身，但是这样也有一定的副作用，也可能带来一些危害，那么春季女性怎么最快减肥呢？

中医有讲，春生夏长，肝属木，喜条达、疏泄，春季是养肝的季节。中医认为，入春后各类病毒相对比较活跃，肝病患者可能会有所增长，人们还是应该早睡多动、节制饮食，不宜纵情狂欢。

随着冬季的离去，春季在渐渐的来到，在春季虽然病情也是会出现扩散和复发的情况，但同时也是治疗的 时间，希望白癜风患者要趁着这样的季节，及时的进行治疗。那么春季如何治疗白癜风？

从中医的角度来说，春天是机体开始萌动的时候，随着温度回升，天气多变，空气中湿度增加，湿邪当道，是导致春季湿疹高发的重要原因。那么春季老年人如何预防皮肤病？

我们每个人都希望自己能够拥有一个光滑洁净的皮肤，这样就会显得我们好看很多。可是，有些患者却不幸患上了湿疹，湿疹给患者带来的最直接的伤害。那么春季如何预防湿疹呢？

不得不说跑步是一项健康而又有效的减肥方式，但是有的人可能会说，自己通过跑步减肥没有效果，其实，跑步是真的可以达到不错的减肥效果的，你可以通过规范自己的跑步时间和跑步姿势，来达到减肥的目的。