好不容易熬过了暑热难耐的夏季，进入了气候宜人的秋季，但是，随之而来的是，很多人又开始犯了新毛病，这就是皮肤干燥，嗓子干痛，这到底是为什么呢？有什么好的解决办法吗？下面我们来分析一下：
秋季皮肤干嗓子痛的原因
中医认为，秋季主金，主收敛。在脏腑上，主肺，而肺主皮毛。也就是说，在秋天这个季节，世间万物呈现一片肃杀的景象，树叶开始变黄，作物开始收获。这时的气候，从夏季的闷热潮湿，转为清新干爽，“燥”就成为了这个季节最主要的代表字眼。
大家先来看看这个“燥”字。左边一个火，下边一个木，上边三个口。三个口像什么，像不像肺泡呢？燥，就是在一堆木柴上点火，烘烤着肺，所以，这个季节上焦很容易受伤。换言之，这个季节心、肺都会受到燥的影响。
同样，在这个季节，由于燥的影响，肺最先受损，直接影响的就是皮肤，因为肺主皮毛。所以，皮肤也会显得很干，容易掉皮。一脱秋裤一抖，腿上会掉下一层的白粉来。这些都是燥引起的。
在中医里，肺处在五脏六腑的最高端，是相傅之官，治节出焉。它的作用是疏布，也就是将气血疏布到全身的各个角落。肺又是娇器，也就是说它很娇嫩，它不同于脾，脾是喜干恶湿，而肺恰好相反。
大家一定都蒸过桑拿。屋子里温度很高空气很干，我们会感觉呼吸困难，这个时候，我们就需要不停地在矿石上沷水，沷水的目的主要不是降温，而是增加空气的温度，如果空气太干了，我们的肺最先受不了。所以，当我们感冒咳嗽的时候，很多人都愿意将鼻子放在热水杯上吸，这样会感觉很舒服，其实，这样做的目的就是在润肺。
但是我不建议大家用加湿器。因为加湿器会将水中的硬化成份以极微小的颗粒喷散到空气当中，当人吸入这些东西，对身体实际上是有害的。如果大家不信，可以观察一下经常用加湿器屋里的家俱，上面一定有一层的白粉，这些实际上都是水中的硬化物质。既然能沾到家俱上，当然也会吸到我们的肺里。
立秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段，是人们抵抗力相对较弱的时候，在秋季应该提倡多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。
同时秋天气候又比较干燥，口、鼻、皮肤等部位往往会出现不同程度的干燥感，故也提倡多吃一些生津养阴滋润多汁的食品。这里推荐五种秋季进补之“宝”。
秋季养生食物
一，百合：含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
二，银耳：性平，味甘、淡、无毒。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，每百克银耳中含钙643毫克、铁30.4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
三，大枣：性味甘平，入脾胃二经，有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据现代药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。但大枣性偏湿热，尤其内有湿热者，不能多食(多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应)。
四，枸杞：具有解热、止咳、化痰、降压等功效，至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、健胃、缓解便秘、失眠、贫血、口腔炎等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，性情过于急躁的人最好不要食用。而若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
五，红薯：含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季必须注意保养内守之阴气，经常做做无锡按摩，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
