要能够“返老还童”，那当然以道家功法为依归，杨飞鸿博士指出，道家洗髓功最独特的地方，是能够练到内丹内气，配合着道家的呼吸心法，不必身形夸张地前后摆动，道家的呼吸心法也使得练习者能练到练内丹，这也是最有效果的练习方式。
道家洗髓功秘练在吐纳心法
杨飞鸿博士以如下短文来说明：
道家回春养生内秘-道家洗髓功
身形腰腿稳固，不需前后晃动
真气贯通玉茎，轻松挺举晃动
呼吸软绵无声，丹田真气浑厚
内丹内气内劲，道家回春真诀
正统长虹道家洗髓功法
玉茎旨在吊气不在吊重
身形稳固无需前后晃动
气息缓软无声绵长不绝
先天内丹炼炁九转周天
催动真阳贯注玉茎坚立
玉茎振荡打通周天关卡
轻松挺举真气拉动百斤
正统真传功法方能洗髓
学洗髓功要找正宗
旨在吊气不在吊重
道法自然安全第一
真呼吸不叉气走火
身形腰腿稳固，不需前后晃动
真气贯注玉茎，轻松挺举百斤
呼吸软绵无声，丹田真气浑厚
内丹内气内劲，道家回春真诀
