标签:揉腿
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脚是身体的体力担当每天不仅要承受着身体的重量,还要经常的运动?行走,可以说是非常的累啊。那么我们要怎样给我们的脚做做保健呢?
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健身运动之前10-15分钟,要喝450毫升到600毫升的水,运动时每10-15分钟,要喝150毫升到240毫升的水,即使不渴也要喝,但不要喝过甜的饮料。先从运动量小的动作开始,慢慢展开训练。