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瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。我们来看看瑜伽基本动作十二式，10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽。 -
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。我们一起来看看仰卧起坐或致瘫你知道吗。 -
“瑜伽”这个词，是从印度梵语而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。我们一起来看看7日速效瘦身瑜伽。 -
呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。我们一起来看看转呼啦圈能减肥吗，转呼啦圈的好处和坏处。 -
现在虽然大家都有想要健身的运动意识，但由于空间和上班时间的限制，使得大家都不能很好的锻炼健身,那么有没有比较好的室内健身的方式呢？ -
冬季已经到来，进入12月份以来，将会频繁出现气温下降的现象，这会让我们有点寒风刺骨的感觉，但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。 -
最近老在下雨，预计未来几天也会持续下雨，因此，不适合老人外出锻炼。那么，有没有适合老人的室内运动呢？有的，室内养生操，老人的最佳选择。一起来了解下吧。 -
如何给室内空气消毒？为有效防止秋季室内污染对健康的危害，老宗医养生专家建议大家要及时为室内空气消毒，下面介绍几种室内空气消毒的方法。 -
如何在室内运动减肥呢？减肥不想去健身房可以在家多做做这些室内减肥方法，轻松拥有完美身材，赶紧做起来吧。 -
经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了锻炼，其实，在家里同样可以进行室内健身活动。居家健身不妨试试这些锻炼方法。 -
运动健身是时下很多年轻人都喜欢的一件事情，但是对于懒得出门运动的人来说就不是很好了，今天宗医君主要跟大家说的是室内的运动健身，赶紧来看下吧。 -
男士健身的人比较多，但是大多数的人都喜欢在室外健身，因为空气比较好，但是室内健身也会有不一样的好处哦。 -
每个人喜欢的运动方式不一样，有的人喜欢室内有的喜欢室外，室外的空气比较好，室内运动比较的放得开。 -
室内风水禁忌，客厅是家居中很重要的一部分，客厅要宽敞明亮，最好还要有宽广明亮的阳台，可以从窗外看到好的景色。 -
室内楼梯风水注意事项，室内楼梯也是室内移气的管道，当人走动的时候，因此家长最好是设置螺旋梯和有转弯平台的楼梯，当然最好是选用木质的楼梯，这样比较接近自然。 -
室内养花风水，室内养花可以养殖吉祥聚财的植物，比如说发财树、富贵竹、七叶莲、龙血树、宽叶榕、蓬莱松、散尾葵、棕竹、君子兰、球兰、仙客来、柑橘、虎尾蓝、巢蕨等植物。 -
坚持冬季运动户外运动的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。室外运动锻炼的人，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力也会增强。冬季户外运动养生四准则你了解了吗?下面就一起来了解一下吧! -
冬季干燥，室内种些花花草草不仅赏心悦目，还能净化空气，预防干燥！那么室内干燥养什么花呢？并不是所有的花草都适合养在室内的，今天小编为您介绍室内干燥养什么花！ -
许多人都知道运动减肥是生活中最健康的一种减肥方法。那么如果没有时间外出减肥，在室内又该如何减肥呢？ -
很多美眉想减肥但是又不想出门要怎么办呢？室内可以减肥吗，要如何来减肥呢？下面就来给大家推荐几个超级有效的室内减肥，不出门就能减肥哦。
