仰卧起坐或致瘫你知道吗

导 语仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。我们一起来看看仰卧起坐或致瘫你知道吗。

练仰卧起坐,速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右。30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制在每分钟60~70个,随年龄的增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的,这样要保证一分钟做60次左右。

仰卧起坐或致瘫你知道吗

仰卧起坐或致瘫你知道吗

仰卧起坐或致瘫

《较真》经过检索发现,仰卧起坐导致血管爆裂,甚至瘫痪的医学案例确实存在。台湾TVBS在一则报道中称,一名25岁的台湾男子做完数十个仰卧起坐后,觉得颈部以下全身无力。被送到医院时,男子意识清楚,但四肢瘫痪、大小便失禁。
其实仰卧起坐并不是真正的罪魁祸首。在报道中,医生检查后解释称,男子以手抱头的方式仰卧起坐,导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂,血块压迫神经,进而导致颈部以下全身瘫痪,也就是说可能是错误的姿势导致了悲剧性后果。
小提示:科学的训练方法也是非常重要的,大家在进行健身的时候强度大的情况下,也要保证自己的身体不会受伤,这才是健身的真正目的。

仰卧起坐板

仰卧板是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材,此健身器材让您用正确的方式,事半功倍的效果让你的小腹平坦。
小腹平坦是许多人一辈子的梦想,因为有平坦的小腹女生就可以穿许多性感的衣服,男生不会让人感到老态臃肿,而健腹板正是针对腹部训练而设计的,让您用正确的方式、事半功倍的效果让您的小腹平坦,只要您从现在开始每天15分钟,持续不断的使用,您的梦想很快就可以实现了!
以上就是老宗医养生在线的小编雨夜为您介绍的“仰卧起坐或致瘫你知道吗”相关的内容,大家对仰卧起坐有一定了解了吗?
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