白领多伸伸懒腰可以预防高血压
更新：2017-01-11
编辑：pl314420691
导 语高血压已经成为各阶层白领的“主流”，因此怎样预防高血压也就成为白领为之奋斗的目标，但其实很多白领都不知道怎样预防高血压。预防高血压要从日常的生活、饮食两方面同时进行，那么我们在日常生活中应该怎么做呢?
人类进步的一个标准，就是对健康的重视和投资，这里的投资，不是金钱，而是时间和热量。古语有句话说“动则不衰”，运动是健康的四大基石之一。
如何预防高血压
国外有研究显示：每天不少于30分钟的体力活动，一年就会减少120卡的热量，12.5磅的体重。而这12.5磅的体重，不仅可以让人看起来更苗条，也能给心血管减轻不少压力，对于预防高血压有很好的效果。
现如今生活节奏加快，事事都在竞争，使上班族变得更为忙碌。如果活动的机会少，一坐就是几个小时，当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会滞留很多血液，这时不妨伸伸懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，让全身血液循环起来，从而预防高血压。
如果忙得连伸懒腰的时间都没有，那就把上下牙齿紧紧合拢，咬紧时用力，放松时也互不离开，一直重复数十次。进行这样的“咬牙切齿”动作可以舒张头部、颈部的血管，加速脑血管血液循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，保证大脑组织血液和氧气供应充足，也有助于预防高血压。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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