看到这里，很多经常喝碳酸饮料的小伙伴惊呆了，我会不会突然去跑个步或者打个球就骨折了？暨南大学附属第一医院感染控制科陈祖辉主任提醒，若是长期把碳酸饮料当水喝会引起骨质疏松，一旦运动太剧烈，人的骨头可能会因承受不住外力作用导致骨折。所以，爱喝碳酸饮料的小伙伴们注意啦！
碳酸饮料当水喝？除了骨折，还应当心这些问题
碳酸饮料虽好喝，却易致人体钙、磷比例失衡
白水太过于平淡无味，相较之下，碳酸饮料更受青睐，常见的碳酸饮料主要有可乐，雪碧，是融入了二氧化碳的水，在融入过程中叫“碳酸化”，同时，碳酸饮料中含有磷酸盐成分，陈祖辉指出，当人摄入大量磷酸后，身体钙的吸收受到一定程度影响，极其容易导致钙、磷比例失衡，进而会影响钙盐在骨质中的沉积，导致骨质疏松。所以，当碳酸饮料喝多了的人群在进行跑步、举重等剧烈运动的时候，骨头往往会因为承受不住外力作用，突发骨折。
除了青少年，这四类人群要慎喝汽水
很多人都已经知道了碳酸饮料除了对青少年有危害，但是，还有哪些方面的人群不宜喝碳酸饮料呢？陈祖辉指出，缺少运动的办公室一族，尤其是IT人群、孕妇、慢性病人、卧床者喝碳酸饮料要慎重。
对于IT人群来说，平时工作压力大，加班时喝上两三罐汽水，补充能量又提神。但是久居室内，运动量较少的IT人群钙的吸收本来就略有不足，若养成了汽水当水喝的坏习惯，当心骨质疏松早早找上你！
卧床者往往由于缺乏运动，钙的吸收能力会比其他人群差一些，不太适宜饮用碳酸饮料，以免影响矿物质吸收。
女性怀孕期间容易缺钙，陈祖辉指出，过多饮用碳酸饮料不但易引起母亲骨质疏松，还可能影响胎儿的骨骼发育。此外，二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易有饱腹感，影响食欲，百害无一利。
对于碳酸饮料，或许你还有这些困惑
国内外大量研究表明：碳酸饮料不仅容易上瘾、越喝越渴，而且容易引发肥胖、损害牙齿，所以，对于碳酸饮料，或许你还有这些方面的疑惑：
碳酸饮料会导致牙周炎？
陈祖辉指出，凡是含有可发酵的碳水化合物产品（糖和某些淀粉）都有可能导致蛀牙，但是认为牙周炎与汽水有关的说法纯属无稽之谈，牙周炎是一种常见的破坏牙龈和牙齿结构组织的疾病，它通常受总体营养状况、吸烟、糖尿病、细菌感染以及家族病史等方面的影响，但是没有证据表明汽水与牙周疾病有关。
碳酸饮料会导致肥胖？
陈祖辉指出，碳酸饮料由于含糖多而导致热量较高，所以常喝碳酸饮料要当心肥胖，因为碳酸饮料除了提供基本水分，还可提供碳水化合物。
晨起喝碳酸饮料可以缓解便秘？
陈祖辉指出，如果起床立刻饮碳酸水，可以传达给肠胃强烈刺激，让胃部因为血液循环变快，加速消化及蠕动以及增加排便。但是也要注意，肠胃脆弱的人不宜这样做。
喝碳酸饮料减肥靠谱吗？
陈祖辉指出，喝碳酸饮料减肥的主要原理是让胃部先行被碳酸气体撑饱，产生饱足信息，让大脑发出抑制食欲的指令，让餐餐的进食明显减少，对事物的渴望也会改变，所以是有一定的效果的。
