二月河在写《康熙大帝》等三部系列小说时，几乎天天熬夜到凌晨3点，写出了520多万字。但由于长期熬夜、用脑过度、生活无规律，加上饮食无节制、烟不离手、大块吃肉、大碗喝酒等习惯和嗜好，疾病接踵而来。直到戴上了高血压、糖尿病的帽子，二月河这才恍然大悟，除了及时求医诊治，还特别注意调整身心。二月河是怎样付诸行动的呢？
“帝王作家”的养生四点绝招
他透露了以下四点“绝招”：
一是激流勇退，调整计划。他原来雄心勃勃，打算写太平天国、第二次鸦片战争等，现在他说，身体好转前不会再创作长篇。他说：“做不来大的，先做点小的，也不能不写，两天不写就手足无措、心里发慌，还是要做点事，能做多少是多少。”
二是合理安排，适当放松。自从患病后，二月河不再通宵夜战了，下午一般不工作，而是喝喝茶、散散步、下下围棋，看一些历史资料，以调节身心为主。虽然脑栓塞损伤了一些脑细胞，但他从未间断写作，保持着敏捷的思维，不断有佳作问世。
三是节制饮食，戒烟限酒。二月河豪爽、豁达地说：“在部队开山、挖煤、运石头时，凭的是力气，所以能吃，最多一次能吃六七个馒头，二锅头一次能喝一斤六两，羊肉一次能吃一斤多。”自从患了糖尿病后，他再也不敢那么吃了，而是严格限制主食，多吃豆类、青菜，特别对含糖量和热量小的黄瓜情有独钟。过去他嗜烟如命，现在也基本与烟告别了。
四是淡泊平静，宽厚随和。二月河虽然已经功成名就，但仍然保持着布衣本色，对名利也不是很看重。他有一个温馨和睦的家庭，他乐意为妻子和女儿当“老炊”，在女儿考军校时，他接连为女儿做了81天的饭。用他的话说，从家务劳动中，他获得了乐趣，获得了精神享受。
