杂骨菌菇汤
怀孕四个月孕妇食谱
杂骨菌菇汤
做法：1、把菌菇食材都清洗干净然后切好，葱也清洗干净后切成葱花；
2、把洗净的菌菇全部放入盐水中浸泡10分钟，然后捞出把水分沥干；
3、排骨用水冲洗干净后放入开水中焯一下捞出，再用流动的水将其冲洗干净；
4、把洗净的排骨放入锅中，加入足量的清水，接着放入姜片和料酒，先用中火将其煮开以后再改小火盖上锅盖继续炖煮半小时；
5、待排骨汤炖得差不多时，打开盖子，将菌菇和枸杞放入锅中，再盖上盖子继续炖半小时左右；
6、最后加入盐和白胡椒粉进行调味，再撒上适量的葱花即可。
莴笋炒虾仁
食材：莴笋1根，基围虾3两，姜蒜各2个，青椒和红椒各1个，料酒1汤匙，生粉1茶匙，适量的盐、油和味精
做法：1、把基围虾的头和尾都去掉，然后把虾背上的虾线剥出来，并放入料酒、生粉和盐腌制片刻；
2、取锅把腌制好的虾仁直接放入锅中滑炒，待虾仁一变色就立刻关火，这样才能保证虾仁足够鲜嫩，然后盛起；
3、在锅中留一些底油，把姜蒜放入爆出香味，然后再把莴笋丁放入翻炒片刻；
4、接着放入青椒和红椒将其炒匀，等到锅中的莴笋丁变成深绿色时，即可放入适量的盐和味精调味，然后关火；
5、最后把虾仁放入锅中，凭借锅中的余温将其翻炒均匀即可。
四个月的孕妈妈们一定不要偏食，为了自己的健康和胎儿的未来，各种营养都要补充。
