孕妇需要多种营养的补充，而且一定要均衡，尤其是叶酸，千万不能少。孕妇补充叶酸可以从食物中摄取，但不足的情况下就需要服用一些叶酸片，那么孕妇吃什么叶酸好呢？怎么吃叶酸效果好？
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孕妇吃什么叶酸好？
叶酸属于维生素B族，它的作用非常强大，不仅影响到细胞的分裂和生长，还影响到核酸、氨基酸以及蛋白质的合成，这些都是胎儿生长必不可少的营养素，所以从准备怀孕之前开始，就要注意叶酸的补充。如果在早期缺乏叶酸，可能会对胎儿的神经造成危害，甚至可能导致神经管畸形，严重的直接出现先天畸形。
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如果孕妇并没有叶酸缺乏症，那么每天的摄入量也不宜过多，只需要0.4毫克就够了，因为摄入过多的叶酸对于预防胎儿畸形根本起不到任何作用，甚至还可能让人察觉不到维生素B12的缺乏，这样就会对锌的代谢造成一定的干扰。当然，为了更好的保障，准爸爸们在孕前的三个月也可以每天服用0.4毫克的叶酸，对胎儿更好。
其实很多孕妇都知道要补充叶酸，但她们有一个错误的观念就是一定要怀孕了以后才能补叶酸，其实补叶酸的最佳时期并不是孕早期，而是在备孕的时候，最好准爸爸和准妈妈在孕前的三个月都开始每天补充0.4毫克的叶酸，健康备孕。
