标签:堵车
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开车是很费精神很累的事情,趁着堵车不妨做下舒展运动吧。
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驾车族健身每周至少3次,每次30—60分钟,适宜的运动项目有跑步、登山、游泳、跳绳、各种球类项目、健身器械练习等,女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。锻炼时可以根据自身情况选择适宜的运动强度和频度,锻炼要循序渐进,切不可以急功近利。
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长时间保持坐姿,缺少运动,会导致颈椎病、腰间盘突出、腰肌劳损、膝关节损伤、肠胃不佳、精神紧张等一系列“车友病”。
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中老年朋友,您是否遭遇过在坐车长途旅行或自驾车旅游时,因堵车时间过长,憋尿等待的尴尬和无奈?如果您只是痛苦地忍受,那样对身体的危害是非常大的。
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长途汽车是火车、飞机之外,很多人的归家之选,但是乘坐大巴不仅有火车的久坐、憋尿等问题,还有更高的安全隐患,除此之外,最让人郁闷的无疑就是堵车。