标签：螃蟹步
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久坐等坏习惯往往会令许多人遭遇腰酸背痛的困扰。医生指出，学螃蟹走路可以锻炼人体大腿内侧的肌肉群，使这部分肌肉群不断拉伸、收缩，还可激活身体其他经络，加强腰部、腿部的气血流动，弥补平时运动的不足，可以帮助舒展背部肌肉，缓解腰腿疼痛。 -
对于上了年纪的老年人来说，需要经常锻炼身体，但是运动量不宜过大，那么老年人适合做什么运动来养生呢？其实老人应该多走“螃蟹步”，正确的学会“螃蟹步”还可以帮助老年人缓解腰酸腿疼的症状。 -
走“螃蟹步”可有效挤压腹部血液，促进静脉回流。另外，能正常走“螃蟹步”的人，同时也说明其腰骶关节、骶髂关节以及髋关节功能良好。老年人可根据实际情况来确定每天的运动量。
